体を変えるための手順

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
今日は昨日のお話の続きです。
体を良くしていくためには何が必要なんでしょうか？

昨日はどちらかというと体そのものというよりも感覚だったり、意識の話に寄った内容でした。今日はじゃあ具体的に体を良くしていくためには何が大事でどんな優先順位でいたらいいの？というお話です。

私達がかるがも整骨院🦆にきてくれた患者さんへ最初にお伝えするのは『まず体をラクにしましょう』という事です。あれこれ言う前にまず、休める状態にすること。

休めない、リラックスできないというのは回復から一番遠い状態です。
まずは体の力を抜くこと。休みたい時に休める体にすること。
スタートはそこからです。

体が休める状態になってないと、新しい事をする余裕も生まれないです。
何かをする前にまず余裕を持てるように、休める体にする。
そこがスタートかなと思っています。

できることが増えてきたら、食事を変えてみたり、生活リズムを変えてみたり、運動を始めてみたりすればいいです。全て休める体があってのことです。

日々一生懸命だからこそ、ご自身の体を労わってあげてください。
休むことは悪いことではないから。

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かるがも整骨院🦆
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