こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
夏休みにも入ったので、今日も続けて体のお話を少し。
暑い日が続きますので、熱中症になる前にできる体の準備について。
一般的に熱中症というと、外気温が原因で発症してしまうイメージです。
では実際のところどうかというと『生活習慣』と『発汗機能』が発症に大きく関与します。
気温+湿度+風(対流)や飲水習慣が外部環境として大事なのはもちろんですが、お子さんやご自身の体が『汗をかける状態』になっているかがとても重要になってきます。
毎日汗をかく習慣がある人と週に一度だけ外で運動している人には当然のことながら発汗機能にも差が出てしまいます。人間効率的にできているので、使わない機能は徐々に落ちてしまうんですね…。
ですので、梅雨が明けて夏本番が来る直前の今！しっかり水分をとった後、夕方の涼しい時間帯を狙って外で汗をかくことを習慣づけてあげてください。10分でもいいです。
そして朝食を食べる習慣のない方！やっぱり危険です。発汗時に体外へ放出される塩分は日々の食事から吸収しています。朝食べずにそのまま外に遊びに出掛けたり、運動しに行くのは本当に危険です。動きたいならそれなりの準備が必要です。事前対策を怠りなく！
いつもお話させて頂いているように身体に関する習慣は急に変えられません。
体の状態を急に変えることも難しいです。
それでも『変えてみたい！』という方のお手伝いを私たちは出来ると思っています。
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皆様のご来院お待ちしております。
かるがも整骨院🦆
〒275-0026 千葉県習志野市谷津5-27-15 三山マンション102
営業時間 AM 8:30~11:30/PM 14:00~18:00
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