変える難しさ

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
今日は日常生活の中身についてです。
出来上がっているからこそ新しい試みって難しいよね、というお話です。

日常生活の中身についてご質問頂く機会が多いです。
かるがも整骨院🦆では『日常が体を作る』というお話を良くするので、じゃあその日常ってどんなことから変えていけばいいの？というお話の流れです。

私達は『生き物として』という事を大事にしています。
赤ちゃんがいっぱい寝るのには構造的な理由があるし、年齢を重ねていくと長時間寝れなくなっていくことにも同じく人間の構造的な理由が潜んでいます。

うちの子ども達の年齢(9歳・7歳・4歳)だと大人よりもはるかに睡眠時間が必要です。
それでなくても寝不足な日本人。日常生活の中でなんだかんだ一番犠牲になってしまうのが睡眠時間なんじゃないかなと私達は考えています。

なので、島田家の生活は子供たちの睡眠時間をいかに確保するか？を中心に作られています。
この中には私たちの働く時間も含まれているので、そういった意味では自営業だからこそ出来る生活リズムだと言えるなとも思っています。

お家の中で自分たちが何を優先したいのか？が見えれば、そこからは引き算です。その大事にしたいものに対して自分たちは何を変えたらいいのか？

でもそのちょっとが難しいんですよね。笑

例えば睡眠を大事にしたいなら、一日5分でもいいから早く寝てみる。
そんな小さな変化をコツコツ積み重ねながら、いつの間にかそれが当たり前になる。
急激に何かを変えるよりも時間はかかりますが、結果そちらの方が自分の変化にも環境の変化にも適応しやすいはずです。

皆さん今抱えている生活の常識があります。
食事も睡眠も運動も急に全部は変えられません。

なので、まずは優先順位を決める。
そこから優先すると決めたものを少しだけ変えてみる。

それぐらいでも十分体は変化します。

元気な体があれば何でもできます。
まずは体を変える第一歩から。

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かるがも整骨院🦆
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