無心で没頭する

身体のお話。

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
今日も昨日に続いて感情や精神的なお話です。
『何も考えず没頭する』とスッキリします。

昨日島田家の『怒り』についての対処法についてお話しました。
今日は昨日とはまた違った解消方法のお話です。

日々仕事や育児に追われていると、常に考え毎で頭がいっぱいになってしまいます。
知らず知らずのうちに頭のキャパシティを圧迫するので、これもイライラの原因の一つです。

忙しい現代人なので『何も考えない」というのが難しくなってきているわけですが『何もしない』という事にもまた罪悪感を感じてしまうのが悲しいところ…。

そこで、意図的に何も考えない時間を作るためにおススメしているのが『作業に没頭する』という事です。出来れば簡単で淡々とした作業になるものがおススメです。

代表的なものを上げると『編み物』や『読書』が挙げられます。お好きな方は『LEGO』や『プラモデル』『ジグソーパズル』なんかもとてもいいです。

色々な考え事で散漫になっている意識を1つの作業に集中する。この辺りは『マインドフルネス』にも通じるものがあります。『考えないで出来る作業に没頭する』ことが『考えない』という状態への1つの入り口になるわけです。

いずれにせよ作業に集中するために1人になる必要がある事が一番の障害なのかもしれません…。とはいえ、どこかで『母親』や『父親』という役割から自分を外すタイミングが無いと精神的に健全な状態を保てないことも事実です。

自分を追い詰めないためにも『役割』を自分から切り離す。
休んだり、リフレッシュすることは決して悪いことではありません。
あなたのために、家族に時間をもらう。
あなたがいつも家族にかけている時間を少し自分に分けてあげてください。

整骨院のご予約、お問い合わせは以下の4つから。

  • ☎047-770-0113
  • 公式LINE
  • InstagramのDM
  • 当ホームページの問い合わせフォーム

ご予約の際にはご希望の日付、時間帯をご記載ください。
皆様のご来院お待ちしております。

かるがも整骨院🦆
〒275-0026 千葉県習志野市谷津5-27-15 三山マンション102
営業時間 AM 8:30~11:30/PM 14:00~18:00
定休日 日・祝日
木曜日及び土曜日は午前中のみ営業となっております。

コメント