『休む』の種類とは？心と体、それぞれに合った休養のかたちを考える

※この記事は過去の投稿をリライトしたものです。

『休む』にもいろんな種類があります

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。

今回は『休む』ことについてのお話です。

誰しも『休むことは大切』と頭では分かっているものの、実際には上手に休めていない人が多いのではないでしょうか？

最近の研究で見えてきた『休養のかたち』

時代の流れとともに『休養の大切さ』への注目が高まり、近年では休養に関する研究も進んできました。

『休養＝体を休めること』と思われがちですが、それだけでは十分ではありません。

体の疲れと心の疲れは別もの

確かに睡眠不足や肉体労働のあとには『体を休めること』がとても重要です。これは誰にとっても必要な回復のプロセスです。

ですが、現代人の多くが見落としがちなのが『心』や『脳』の疲れです。

体を動かしていなくても、脳は疲れている。

デスクワークが中心となった現代では、体をほとんど動かさずに一日を過ごすことも珍しくありません。

けれど『体を動かしていないのに強い疲労感を覚える。』
そんな経験みなさんあるのではないでしょうか？

これは脳がずっと働き続けている状態によるものです。

• ずっとパソコンと向き合っている
• 人と話さず一人で作業している
• スマホでずっと情報を追っている

こういった状況では、外からの刺激は少なくても、内側（脳と心）はずっと働き続けているため、見えない疲労が蓄積していきます。

心と脳を『休める』ことの大切さ

次回はこの『心・脳をどう休ませるか？』についてお話ししていきます。読みやすいように今日は一端ここまで。読む続けることで疲労も溜まりますから。笑

ぜひ次回も読んでいただけたら嬉しいです。

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