環境が変われば習慣が変わる？整骨院が考える“行動の仕組み”

環境が変われば習慣が変わる？整骨院が考える“行動の仕組み”

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。

今日は、私たちの生活に深く関わる『習慣』についてのお話です。

習慣を変えたいけど変わらない理由

最近『習慣』をテーマにした本を読んでいます。
・いい習慣を続けたい
・悪い習慣をやめたい
そんなとき、私たちはどう行動すればいいのでしょうか？

根性論ではなく、人の行動を“構造的に”変える方法に注目して読み進めているのですが、その中で特に印象に残ったのが『行動デザイン』という考え方です。

行動を決めるのは“意志”より“環境”

行動デザインでは『人は環境設定に大きく影響を受けている。』という前提があります。
つまり習慣そのものではなく、それを引き起こす環境を整えることがとても大切という考え方です。

例えば…

• 夜更かししてしまうのは、枕元にスマホや漫画があるから。
• 朝すっきり起きられる日は、夜のうちに余計なものを片づけておいた日。
• 仕事がはかどるのは、デスクまわりが整理されているとき。

行動そのものを無理に変えようとするよりも、
『その行動を引き起こす環境』を見直す方がずっと効果的なんですね。

子どもにも大人にも“環境の工夫”は有効です

お子さんの生活リズムや勉強習慣、ご自身の健康習慣も、実は身の回りの環境に左右されている部分が多いです。

『なかなか直らない癖』や『いい習慣が続かない』ことに悩んでいる方は、
まずはその習慣を引き起こしている要因（＝環境）を一緒に探ってみませんか？

小さな環境の工夫で、からだと生活に心地よい変化が訪れるかもしれません。

整骨院としてできること

かるがも整骨院では、施術だけでなく『日々の生活を見直す視点』も大切にしています。
ご自身やご家族の習慣・癖などでお困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。

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