ちょっとしたサイン

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
今日は子供達が生活する中でひっそりと発信しているサインについて。
殆ど体調を崩さない島田家ですが、事前にサインを察知出来るように心がけています。

2月の中頃から3月の中旬までのお子さんのイベントラッシュが落ち着いた頃かと思います。
卒業や卒園の方々はこれからが一番大事な時期かもしれません。
今日はお子さんの体調にもかかわるお話ですので、少しでも参考になれば！

ご自身の体でもいいのですが、今何か体の不調って感じているでしょうか？
もし不調が無ければ以前の事を少し振り返ってみてほしいのですが、その不調が出てくるまでの過程って覚えていますか？というのもほとんどの場合で痛みや不調には『小さい前兆』があります。

少し島田家の例を挙げさせてもらいます。
島田家は普段から早寝早起きを心掛けています。中学生に入るまでは特に子供の体の成長に睡眠が与える影響はとても大きいからです。20時半までには寝て、6時に起きる生活です。

基本的な生活リズムは決まっているのですが、これも大事な要素で同じ生活リズムを送っていると子供たちが自然に発するサインに気が付きやすくなります。

『同じ睡眠時間なのにあくびが多いな？』
『保育園で昼寝してきているのに眠そう。』
『いつもは元気に遊んでいる時間なのに機嫌が悪いな。』
『今日はなんだか口数が少ないし、ぼーっとしてる。』などなど

この手のサインお母さん方は心当たりがあるはずです。
こんな感じで本人が意識していないサインを発し始めたら要注意です。
島田家ではいつにも増して小まめな水分補給と早めの睡眠を促します。

子供の体調を安定させる大事な要素は『生活のリズムの安定と水分補給』です。
ここに加えて上記の様なサインが出始めたらとにかく休む時間を増やします。
習い事はリスケしますし、夜遊ぶ時間も短縮します。
その30分、1時間の短縮が今後1週間の体調に繋がるからです。

30分短縮して、休まず学校に行ってもらう。

いつも通り生活して体調不良が長引く。

どっちがいいでしょうか？
私達は大人の予定や都合を後回しにしても前者を選びます。

子供も大人も体を良くするための取り組みは一緒です。
意識しているだけで対処できることもありますので、ご参考になれば。

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かるがも整骨院🦆
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