【体調管理のコツ】なぜあの人はいつも元気なのか？身近な【タフな人】がやっている小さな習慣

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆🦆🦆です。

突然ですが、皆さんの身近に【いつもとにかく元気な人】はいませんか？

1日にいくつもの予定をこなしていたり、毎日のように精力的に活動していたり。毎週末いろんな場所にお出かけしたり、子どもと思い切り外で遊び回っていたり…。

『自分と年齢はそこまで変わらないはずなのに、なんでこの人はこんなに元気なんだろう？』と感じる方が、一人くらい思い浮かぶのではないでしょうか。

『どうしたらそんなに元気でいられるんですか？』

私たち島田夫婦も周囲から【いつも元気な人たち】に見えるようで、患者さんからもよくご質問をいただきます。

『どうしたらそんなに毎日元気でいられるんですか？』

確かに思い返してみると、かるがも整骨院を開業してから体調不良で院をお休みしたことは一度もありません。家族の行事でお休みをいただくことはあっても、体調不良で家族全滅…ということはほぼないのです。週末もほとんど必ず家族で外出していますし、確かに元気にみえていそうです。笑

では、なぜそんなに元気なのか？と聞かれると、要因は一つだけではない気がしています。

私（島旦那）個人の習慣で言えば、

• 毎日4回歯を磨く
• 朝起きたら必ず鼻うがいをする
• 出勤時は必ずエレベーターではなく階段を使う
• こまめに水分補給をする
• 仕事帰りは必ずジムに行く

など、健康でいるためのちょっとした心掛けや習慣は挙げたらキリがありません。

しかし、最初からこんな生活ができていたわけではありませんでした。東京や沖縄で会社員や施術者として働いていた頃は、今とは全く違うタイムスケジュールと生活環境でした。

大きな転機は【子どもたちが生まれてきてくれたこと】『

自分自身の生活がガラリと変わる一番のきっかけになったのは、子どもたちの誕生でした。

生活の中心が子どもたちになったことで、自分自身の生活リズムや日常環境を見直す絶好のタイミングになったのです。

そこから、働きながらでも出来る限り睡眠時間を延ばしてみたり、夜遅くに行っていた勉強の時間を朝に変えてみたり、起きてすぐにコップ1杯の水を飲むようにしてみたり…、できる範囲で少しずつ生活の中身を変えていきました。

いきなり大きなことを変えようとしなくていい

身体や健康状態を変えようとするとき、多くの人は『明日から外を走ろう！』とか『今日から白米は食べない！』などといった大きな変化を求めがちです。

しかし、本当に大切なのはそこではありません。

【自分自身にできる、一番簡単なことをまず1つ変えてみること】

そして、それをできる限り続けてみることです。

もちろん、忙しくてできない日があって当たり前です。そんな日は『今日はできなかった！』と自分を許してあげて、また次の日から再開すればいいのです。

そうやって少しずつ【小さな良い習慣】を積み重ねていくことで、自分にとっての【生活の常識】が整い、気がつけば疲れにくい元気な身体が作られていきます。

あなたの周りにいる【いつも元気な人】も、実はそうした小さな積み重ねを長く続けてきた人なのかもしれません。いきなり完璧を目指す必要はありません。まずは今日できる小さなことから、一緒に整えていきましょう。

子どもたちの健やかな成長は、まず【パパ・ママの身体と心のゆとり】から

お子さんに『姿勢を良くしなさい！』『もっと元気に外で遊びなさい！』と口で言うのは簡単です。しかし、一番効果的なのは、親自身が身体の痛みに悩まされず、元気に、正しい姿勢で楽しそうに過ごしている姿を見せることです。

ですが、日々の育児や仕事に追われ、お父さん・お母さん自身の身体が悲鳴を上げていては、心や行動にゆとりを持つことはできません。

『子どもたちに健やかに育ってほしい』と願うからこそ、まずは親御さんご自身の身体を労わり、整えることが大切です。

当院は、頑張るお父さん・お母さんが身体の痛みや不調から解放され、笑顔で子どもと向き合えるためのサポートを全力で行っています。『最近疲れが取れない…。』『自分の姿勢や身体の痛みをなんとかしたい』という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたが元気でいることが、お子さんへの一番のプレゼントになります。

まとめ：まずは今できる簡単なことから少しずつ

健康な身体と元気な日常は、一朝一夕で作られるものではなく、日々の小さな選択の積み重ねです。

当院では、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた【無理なく続けられる身体の整え方】も一緒に考えてアドバイスしています。『なんだか最近身体が重い…。』『元気が出ない…。』という方は、ぜひお気軽にかるがも整骨院へご相談くださいね。