習志野市のママへ｜『1時間のマッサージ』より効果的。ボロボロの体から卒業する『引き算の習慣』

こんにちは！習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。

毎日、まとまった睡眠も取れない中、終わりが見えない抱っこや夜泣き対応、本当にお疲れ様です。自分のケアはすべて後回しにして、我が子のために自分の体と時間を限界まで削って頑張っているママさん、本当に毎日文字通り命がけで育児に向き合っていらっしゃいます。

そんな過酷な日々のなかで、ママさんの体が限界を迎えたとき『何か特別な体操やエクササイズを始めなきゃ…。』『ジムにでも通って鍛えないとダメなのかな。』と焦っていませんか？

ネットやSNSを開けば『産後2ヶ月から始める骨盤底筋エクササイズ』『毎晩15分の劇的腰痛ストレッチ』といったキラキラした情報があふれています。真面目なママさんほど、それを見て『毎日こんなに大変なのに、運動する時間なんて1分も作れない…。』と、できない自分を責めて罪悪感で胸が痛む。そんなふうに1人で静かに悩んでいるママに、私達はたくさん出会って来ました。まずお伝えしたいのは、いきなりご自宅で運動を始めたり、ジムに行ったりする必要は一切ないということです。何も自分を責める必要はありません。

万能な薬はなくても、あなたには100％の『自己治癒力』が備わっています

いきなり運動を始めたり、新しいエクササイズに挑戦したりするのは、確かに一時的には有効かもしれません。しかし、ただでさえ我が子のお世話で自分のトイレすらまともに行けない毎日の中で、それが『ちゃんと続けられるボリュームのもの』なのかどうかは、きちんと考えた方がいいです。高すぎるハードルは、三日坊主の元になり、余計にママさんの心を疲れさせてしまいます。

万能な薬も、完璧な運動も存在しませんが、私たち人間の体には共通して『自己治癒力』という素晴らしい機能が最初から備わっています。寝れば治る、休めば回復する。本来はこれでいいのです。育児中のママにとって一番大切なのは、新しい運動や習慣を『足し算』することではなく、この自己治癒力が如何に働きやすい環境にしてあげるかという『引き算・整え』の視点です。

あなたを変えられるのはあなただけ。だからこそ日常に溶け込ませる

いきなりの運動やエクササイズはハードルが高くても、『寝る前に布団の上で少し。』『テレビを見ているついでに少し。』『お子さんと遊びながら』など、今ある生活の骨組みの中に習慣として取り組んであげることが最も有効です。以前お話しした通り、人間は不自然な環境（エラー）に無理やり体を合わせて何とか休んでいる状態が一番危険です。頭の位置を正しい場所に意識する、正しくしゃがむ、そんな日常のちょっとした動作の癖を見直すだけで、背骨が動き出し、自律神経は整い、自己治癒力が100％働き始めます。

あなたを変えられるのはあなただけです。でも、いきなり変わるのは誰だって難しい。だからこそ、毎日する歯磨きのように、日常の一部に小さな良い習慣をちょっとずつ良くしていくことが、未来のあなたを救う唯一の手段なのです。

『3分の習慣』を味方につけた先に待っている、後悔のない家族の時間

ママが『何かを足さなきゃ』というプレッシャーを捨て、プロのアドバイスを元に日常の習慣を少しだけ整えることで、ご家族の未来はこんなにも豊かに変わっていきます。

あなたの生活に合わせた『あなたの取扱説明書』を、かるがも🦆が一緒に読み解きます

『日常の習慣を良くしていきたい。でも、私の今の抱っこの仕方は合っている？スリングはどう使うのが正しい？私の体にとっての3分の習慣って、具体的に何をすればいいの？』

情報が多すぎる現代だからこそ、自分の何を変えたらいいのか、何が正解なのかをママの力だけで選ぶのは本当に難しくなっていますよね。毎日疲れ果てているママが、1人でその答えを探すのは大変です。だからこそ、私たちがいます。

かるがも整骨院🦆の役割は、あなたを当院のベッドの上に縛り付けることではありません。私たちは、あなたを整骨院の施術に依存させないために、あなた自身の身体という『最高の道具』の取扱説明書を一緒に読み解き、一人ひとりの生活環境から徹底的に掘り下げてアドバイスさせていただきます。私たちを『自分の状態がわからなくなった時の、頼れる街の相談所』として、ぜひ上手に使い倒してください。

未来に『もっと自分の体を大切にしておけばよかった』という後悔を持っていかないために。21日からスタートしたサマータイム営業（朝の涼しい特権時間！）も上手に活用しながら、まずは一度、お気軽にお体のメンテナンスを兼ねて、あなたの毎日の『日常』のお話を聞かせに来てくださいね。万全の準備をしてお待ちしております！

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