こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
連日暑い日が続いたり、雷雨があったり忙しい天気ですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日は私たちが『健康』について普段どんな意識で過ごしているのか書いてみます。
というのも患者さんから最近生活についてのご質問を頂く機会が多くてですね。改めて自分たちの体や健康について自分の中で具体的にするいい機会かなと思ったわけです。
かるがも整骨院🦆として、島田家として元気に過ごせる様に日々意識しています。
それは患者さんが健康になったり、元気になったりするうえで私たちの健康が確保されていることが絶対条件だと思っているからです。例えば、腰の痛い先生に治療してもらいたいか？というと説得力はないでしょうし、同じように子ども達に元気がなければ本当に自分の子供を任せていいのか？というところで安心してお子さんを預けてもらえないだろうなと思っているからです。
では僕らが具体的に行動していること、日々気を付けていることって何なのか？というと『生活のリズムを一定にする』ことかなと感じています。
運動したり、治療したりという事よりもそっちの方が大切だと思っています。
毎日同じ時間に起きて同じ時間にご飯を食べる。帰ってきたら同じようにご飯を食べて同じ時間に寝る。夏休みのようにイベントが多いときは前日の活動量や睡眠時間から大体逆算をして、疲れていたり睡眠時間が足らなそうならちょっと無理してでも早めに寝かせてしまう。
そして一番大事なのは、『大人も子供と同じ行動を取る。』という事です。
ちょっとズルいですが、子ども達が寝てから大人は行動し始めてもいいわけですし。笑
小学生年代だと10時間寝てちょうどいいぐらいだと思っています。
ただ、どう時間を確保するのか？が一番難しいところになってくると思います。
私達の場合は自分たちがどのように時間を過ごしたら患者さんや子供たちにとって一番ためになるのかを逆算して整骨院の営業時間と働く時間を設定しています。なのでちょっと反則です。笑
島田(旦那)は特に『生活は引き算』だと思っています。やりたいことはいっぱいありますが、時間には限りがありますし、自分の事だけやっていればいいわけでもないですよね。なので、仕事の勉強や子供達との時間を確保するために、他の娯楽は少しずつ生活から間引いています。
遅くまで起きてゲームするのはあきらめて、早く寝て早く起きて朝静かなうちに勉強したり、時間を確保するために家事を進めたりしてます。シーズンに入ればここに何かを削ってサッカーを見る時間を追加することになるんだと思います。
結局のところ今のからだは日常生活の延長線上にあります。
『そんなことで？』と思うかもしれませんが、体を変えるってそんなことからで大丈夫です。
リズムが整ってから身の回りのことに目を向ければ大丈夫です。
急にあれこれ変える方が窮屈になっちゃいますよ。
生活の中で当たり前になっているものから見直してみてはいかがでしょう。
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皆様のご来院お待ちしております。
かるがも整骨院🦆
〒275-0026 千葉県習志野市谷津5-27-15 三山マンション102
営業時間 AM 8:30~11:30/PM 14:00~18:00
定休日 日・祝日
木曜日及び土曜日は午前中のみ営業となっております。
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