こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
今日は自分の体の調子をどうやって把握していくか？というお話です。
体の調子と毎日向き合うことが第一歩です。
島田(旦那)は毎日体と心の調子を点数付けしています。
出勤して仕事の準備をしたら、一旦座って仕事用の手帳に記入する毎日です。
ざっくりですが、10段階で評価を付けて今日の調子を自分の目に見える形にします。あとから客観的に自分の調子を確認するためです。客観的にと言っても誰かに見せるわけでもないので、今日の自分はどれぐらいの調子で仕事に向き合えるのか？というのを仕事の前に把握するための作業です。
毎日比較すれば、どんな時に自分の調子が落ちるかが見えてきます。
私なら前日勉強会や会議などで睡眠時間が短くなっているときは点数が落ちる傾向にあります。
なので、点数の低い日にどうリズムを作って回復させるかを考えて一日の仕事を進めます。
ほぼ毎日運動もしますが、集中力を欠いていると自分で評価した日は思い切って完全に休みにしてしまう事もあります。いつも通り動けないことで、ケガをする可能性もあるからです。
人間である以上ずっと10点満点では過ごせません。
『いつも元気！』というのはポリシーとして大事だと思いますが、現実問題人間はバイオリズムがありますのでずっといい状態ではいられないんです。
そして、ずっといい状態じゃなくていいです。
『なんだかわからないけど調子が出ない』そんな日だってありますよね。
大事なことは『今日の自分はこんな感じ』って把握しておいてあげることです。
いつも元気なことを自分に強要して疲れてしまっては本末転倒です。
自分が元気なことと同じぐらい、自分が疲れていたり、調子が悪いことも受け入れてあげる。
今日の自分を知る事が体と向き合う第一歩だと考えています。
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かるがも整骨院🦆
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