自然に触れる恩恵

こんにちは。習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。
グッと寒くなってきましたが、外に出ていますか？
寒いとつい家にこもってしまいますが、少し外に出てみると体にもいい影響があります。

島田家は定期的に自然に触れるための時間を作っています。
私たちの住んでいる地域は海も山も近くにあるので、目的も決めずに繰り出しちゃいます。
先日も11月の半ばでしたが稲毛の海を見に行って、長男は何の躊躇もなくザバザバと海に突っ込んでいきました。長男は特に海が好きで、野に返すと調子が良くなります。笑

私たちの周りは生活しやすい環境に作られています。
歩けば足元がコンクリートであるのは当たり前だし、駅に行くまでにはエスカレーターやエレベーターがあります。ちょっと遠出する時は自転車も自動車もありますし、コンビニは自動ドアだし、下手すれば買い物だって外に出ないで済ませられる時代です。

便利すぎて体を使う機会を意識的に作らないと危ないです。
生き物である以上、人間も運動からは逃げられません。
でもいきなり運動の時間を作ろうとするのは気も体も重いじゃないですか。笑

なので、いつもと少し違う場所に行ってみましょう。
出来るならあまり舗装されていないところがいいと思います。
ただ歩くだけで、いかに普段歩きやすい場所で過ごしているかが良くわかります。笑

急に運動の時間や回数を増やすのではなく、違う刺激を入れてみる。
トレーニングやエクササイズじゃなくても十分な負担をくれます。

山道や砂浜でのアクシデントが新しい感覚をくれるはずです。
たまには自然に触れて、歩いて筋肉痛になってみましょう。笑

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皆様のご来院お待ちしております。

かるがも整骨院🦆
〒275-0026　千葉県習志野市谷津5-27-15　三山マンション102
営業時間　AM 8:30~11:30/PM 14:00~18:00
定休日　日・祝日
木曜日及び土曜日は午前中のみ営業となっております。