習志野市のママへ｜『旅行の翌日は動けない…。』を卒業！家族で夏休みを全力で楽しむための『動ける体力』の作り方🦆

こんにちは！習志野市谷津のかるがも整骨院🦆です。

毎日、まとまった睡眠も取れない中、猛暑の中でのお出かけや子どもたちのお相手、本当にお疲れ様です。

7月に入り、いよいよ待ちに待った夏休みがスタートしました。世間はおでかけムード一色ですが、当院に来院されるママさんたちからは、こんな切実な本音を伺うことがよくあります。

『子どもと一緒にプールや旅行に行きたいけれど、一歩外に出るだけで体力が削られて、帰ってきたら疲れで数日間動けなくなってしまう…。』
『せっかくのお出かけなのに、自分の腰痛やだるさのせいで途中でギブアップしてしまい、子どもに申し訳ない…。』

SNSを開けば、アクティブに旅行を満喫する家族の楽しそうな写真ばかり。『どうして私はこんなに体力がないんだろう。』『もっと我が子に色んな体験をさせてあげたいのに』と、自分を責めてガッカリしていませんか？でも、どうか自分を責めないでください。あなたが今疲れ果てているのは、愛情が足りないからでも根性がないからでもありません。ただ単に、過酷な夏と育児に耐えうる『お体の体力の土台』が空っぽになっているだけなんです。

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住んでいる夏の環境は変えられないけれど、私たち親の『体』は今からでも変えられます

結論からお伝えします。子どもの旺盛な好奇心や『遊んで！』のエネルギーに全力で付き合い、家族で最高の夏の思い出を作るために一番必要なのは、気合でも便利な育児グッズでもありません。【大人自身の『動ける体力（フィジカル）』】です。

日本の猛暑や過酷な夏休みという『環境』自体を変えることはできません。ですが、それに耐えうる『私たちの体』は、今からでも確実に変えることができます。体の土台さえ整えば、日常の習慣が変わり、家族の行動範囲はグッと広がります。

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7時発・朝から晩まで海＆プール！島田家が九十九里旅行を余裕で完走できた理由

実は我が家（島田家）も、7月19日・20日の連休を使って、早速夏休みらしい遊びに行ってきました！行き先は九十九里。2日間ともプールと海で遊び倒す、超ハードスケジュールです。笑

• 1日目：朝7時前に出発→8時半から入園待ち→夕方16時までプールを満喫！ホテルへ移動して大浴場と夕食。
• 2日目：朝7時に朝食→ホテルのすぐ裏の海でボディボード→ホテルのプールで3時間水浴び→九十九里ラーメン→道の駅【みのりの郷】でお買い物→成田の【空の湯】で温泉＆夕食→夜8時過ぎに無事帰宅！

大人が忙しいのはここからです。笑
帰宅後、子どもたちは半ば気絶するように就寝。私たち大人はその日のうちに旅行の荷物を全て片付け、水着などの大量の洗濯物も夜のうちに全て済ませてから床に就きました。旅行の余波をなるべく翌日以降に引きずらない、というのが密かな島田家のルールになっています。これも旅行で疲れ切っていたらなかなか難しい事なんです。結局翌朝も誰一人として機嫌が悪くなることもなく、夏休みのラジオ体操や保育園への登園と元気にいつも通りの一日をスタートできました。

普段の運動と『旅行に必要な体力』は違う。鍵を握るのは大人の日々のケア

39歳から6歳までの5人家族である島田家が、なぜこれほど過酷なスケジュールを大人も子どもも余裕を持って完走できたのか？その理由は間違いなく、【大人が日頃から自分の体をメンテナンスし、体力を向上させていたから】にほかなりません。

私自身、1年半コツコツ続けているジム通いのおかげで、以前なら途中で体の寒さに負けてリタイアしていたプールや海も、最後まで子どもたちと一緒に遊び続けることができました。運転や子どものお世話を担当してくれた妻も、フットサルや院内での運動を続けているおかげで、家族の中でなんなら一番元気でした。笑

旅行や普段のお出かけに必要な体力とは、単にジムで筋トレをするような体力とは少し違います。『不自然な環境（長時間の運転や冷たい水、暑さ）に晒されても、自律神経や筋肉がエラーを起こさない回復力』のことです。大人が元気でゆとりがあるからこそ、子どもたちにもその余裕が伝わり、家族全員が機嫌よく最高の思い出を作ることができるのです。

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体が変われば、習慣が変わり、人生の行動範囲がグッと広がる

『疲れるからおうちにいよう…。』と引きこもるのをやめて、大人が自分の体を整えて体力の土台（予備体力）を作ることで、ご家族の未来にはこのような素晴らしい変化が訪れます。

お体に対するスタンス	あなたとご家族に訪れる未来
自分のケアを後回しにし、空っぽの体力で耐える	お出かけの途中でダウンしてしまい、帰宅後も溜まった洗濯物や片付けを見るたびにイライラして自己嫌悪に陥る。
院で体を整え、動ける体力を蓄えておく	子どもの『もっと遊びたい！』に笑顔で最後まで付き合え、帰宅後の家事もサクッとこなして『楽しかったね！』と笑い合える思い出が残る。

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人生を楽しむための『下地』を整えに、かるがも整骨院🦆に来ませんか？

以前のブログでもお伝えした通り、子どもたちが自分の大好きなものに出会い、人生を豊かにするための『好奇心』を爆発させるためには、それを受け止める絶対的な体力が必要です。そして、その子どもの好奇心を支えるための第一歩は、ママやパパ自身の身体を元気に保つことにほかなりません。

『子どもと一緒に思い切り遊びたいけれど、今の私の体じゃとても無理…。』
そう思ったら、ぜひ私たちのところへお気軽にご相談ください。

かるがも整骨院🦆の役割は、ただ痛む場所を揉みほぐすだけではありません。あなたが我が子と一緒に人生を100%楽しむための『体力の土台（下地）』を作り、日々の生活環境から改善していくための道案内をすることです。情報が溢れかえる現代だからこそ、1人で悩まず、同じように子育てに奮闘する私たちを頼ってください。

現在開催中の『サマータイム営業（朝7時半〜の涼しい特権時間！）』も上手に活用しながら、まずは一度、お気軽にお体のメンテナンスを兼ねてお話を聞かせに来てくださいね。あなたが笑顔で夏を駆け抜けられるよう、私たちは万全の準備をしてお待ちしております！